Ново истраживање открива да "ноћне сове" - људи који природно остају до касно и пробуде се већ пред излазак сунца - имају различите обрасце можданих активности у поређењу са "јутарњим ларбама". А ове разлике могу отежати живот ноћним совама, ако су приморане да се придржавају типичног распореда од 9 до 5.
Када су истраживачи прегледали мозак људи који су класификовани или као ноћне сове или јутарњи ларве, открили су да ноћне сове имају нижу "повезаност мозга" - мерило колико су "синхронизоване" различите регије мозга једна са другом - у поређењу са јутром ларве.
Штавише, ова нижа повезаност мозга код ноћних сова била је повезана са лошијом пажњом, споријим временима реакције и повећаном поспаношћу током сати типичног радног дана, рекли су истраживачи.
Ови налази сугерирају могући разлог зашто ноћне сове могу имати проблема са пажњом и поспаношћу када покушавају да се ускладе са типичним распоредом од 9 до 5 - нешто што не одговара њиховом унутрашњем сату, рекли су истраживачи.
"Ова неусклађеност између човековог биолошког времена и друштвеног времена - коју смо већина нас искусили у облику млаза - је уобичајено питање за ноћне сове које покушавају да прате нормалан радни дан", водитељица студије Елисе Фацер-Цхилдс, из Монасх институт за когнитивне и клиничке неурознаности из Мелбоурна у Аустралији, каже се у саопштењу.
"Наша студија је прва која показује потенцијални интринзични неуронски механизам који стоји иза зашто се ноћне сове могу суочити са когнитивним недостацима када су присиљене да се уклопе у та ограничења", рекао је Фацер-Цхилдс, који је посао водио док је био истраживач на Универзитету у Бирмингхаму Центар за здравље људског мозга у Великој Британији.
Студија је објављена 14. фебруара у часопису Слееп.
Мозак "сова"
Све већи број истраживања сугерише да би ноћна сова могла имати негативне ефекте на здравље, укључујући могућност повећања човековог ризика од ране смрти. Многи од ових ефеката могу се приписати неусклађивању између унутрашњег сата или циркадијалном ритму и друштвено наметнутим временима рада и других активности. Али неколико студија је испитало да ли постоји веза између циркадијанског ритма и повезаности мозга људи.
Нова студија анализирала је податке 38 здравих добровољаца који су испунили упитник за спавање како би утврдили свој "хронотип", односно да ли су ноћна сова или јутарња гуштерица. Учесници су такође носили пратиоце активности и прошли тестове за мерење нивоа одређених хормона како би потврдили свој хронотип.
Затим су им учесници скенирали мозак док су били у стању „мировања“, што значи да нису обављали неки посебан задатак и могли су пустити свој ум да лута. Истраживање су рекли да је повезаност мозга у стању мировања (понекад позната и као „задани режим мреже“ мозга) укључена у бројне мождане функције, укључујући одржавање свести и саморефлексије, као и пажње и памћења. .
Коначно, учесници су извршили неколико задатака за мерење пажње и времена реакције у различито доба дана, од 8.00 до 20.00. Од учесника се такође тражило да процене колико су били поспани у то време.
Као што се могло очекивати, јутарњи ларве су се најбоље снашли на раним јутарњим тестовима и имали су знатно боље резултате него ноћне сове у овом тренутку. Насупрот томе, ноћне сове најбоље су се сналазиле на вечерњим тестовима, али њихов се учинак поклапао с јутарњим ларбама на вечерњим тестовима. Ови налази истичу посебан недостатак који ноћне сове доживљавају ујутро, рекли су истраживачи.
Скенирање мозга показује да су, док су били у стању мировања (не радећи неки посебан задатак), јутарњи ларве имали већу повезаност са мозгом од ноћних сова, а ово је предвиђало боље перформансе и реакциона времена током задатака, као и смањену поспаност. Супротно томе, нижа повезаност мозга која се види код ноћних сова предвиђала је лошије перформансе, спорије време реакције и повећану поспаност.
Истраживачи напомињу да су само пронашли повезаност између смањене повезаности мозга код ноћних сова и лошијег учинка задатка, и не могу доказати да смањена повезаност мозга заправо узрокује лошију изведбу ових задатака.
Истраживачи су позвали на још истраживања како би додатно истражили како хронотип може да утиче на повезаност мозга.
Налази такође сугеришу да би друштво уопште требало бити свесније како човеков унутрашњи сат утиче на његову продуктивност и здравље.
"Типичан дан може трајати од 9:00 до 17:00, али за ноћ сова, то би могло резултирати смањеним перформансама током јутра, слабијом повезаношћу мозга ... и повећаном дневном поспаношћу", рекао је Фацер-Цхилдс. "Да бисмо, као друштво, могли бити флексибилнији у погледу управљања временом, могли бисмо отићи дуг пут ка максимизирању продуктивности и минимизирању здравствених ризика."
