Људи се могу пробудити усред ноћи и наћи ће се да нису у стању да се крећу или не изговарају звук. Могли би видети сјеновиту фигуру како лебди у углу, осјетити притисак на грудима или осјетити руку око грла. Други пут се осећају уклоњено са смрзнутих тела, као да лебде са својих покривача. Ова бизарна искуства позната су као парализа спавања, дијагностификован и прилично чест поремећај спавања.
Преваленција кроз историју
Упућивања на парализу спавања су распршена током историје, мада се обично не називају „парализа спавања“. Фолклор и митови из целог света описују застрашујући доживљај немогућности да се крећу будним и понекад виде бића, што се гуше или држе под притиском. Ноћне море познате као "Олд Хаг" у Невфоундланду, Кокма у Ст. Луциа и тсог у источној Азији могу се носити са истим сабласним искуством, наводи се у чланку Јоурнал оф тхе Роиал Социети оф Медицине. Године 1664, холандски лекар описао је пацијентово искуство парализе спавања као "инкуб или ноћну мору", пруживши први познати клинички опис патње.
Према прегледу из 2011. године, око 7.6% светске популације током живота доживи барем једну епизоду парализе спавања, са већим стопама примећених код студената и психијатријских пацијената, нарочито оних са посттрауматским стресом или паничним поремећајем. Парализа спавања је такође чест симптом нарколепсије, стања које карактерише прекомерна поспаност, напади спавања и нагли губитак мишићне контроле, како је описала Национална фондација за спавање. Парализа спавања у одсуству нарколепсије позната је као "изолована парализа спавања" или "понављајућа изолована парализа спавања" ако се понавља више пута.
Демон парализе спавања и друге халуцинације
Данас су научници боље схватили парализу спавања као неуролошки поремећај, уместо четкице са паранормалном. Парализа спавања настаје због поремећеног РЕМ сна, названог због наглих покрета ока који се јављају током ове фазе циклуса спавања.
"Током парализе спавања имате два аспекта РЕМ сна када се пробудите", рекао је Бриан Схарплесс, лиценцирани клинички психолог и коаутор књиге "Парализа спавања: историјска психолошка и медицинска перспектива" (Универзитет у Окфорду Пресс, 2015). "Вероватно ћете доживети сан током РЕМ сна", рекао је он, а тело заправо постаје парализовано "вероватно да не покушавате да реализујете своје снове."
Током епизоде парализе сна, особа постаје парализована на неколико секунди или минута управо као што заспи или се пробуди. Док су смрзнути испод својих постељина, многи људи такође доживљавају живописне халуцинације.
Људи који су доживели парализу сна често описују како осећају зло присуство или демона у соби са њима. Студија објављена прошлог месеца у часопису Слееп Медицине известила је да је од 185 пацијената којима је дијагностикована парализа сна, око 58% осетило присуство у соби са њима, обично нешто нечовечно, а око 22% је заправо видело особу у соби , обично странац.
Парализа спавања такође може узроковати да људи осећају притисак на грудима или осећају као да се њихово тело креће без да их усмери, наводи Америчка асоцијација за спавање. Понекад људима је халуцинације ван тела пријатне и осећају се као да су без тежине, али чешће, осећаји могу бити прилично узнемирујући. Попут парализе, ове халуцинације могу такође бити трајна манифестација РЕМ сна.
"Знамо да је амигдала врло активна у РЕМ-у, што је важно за страх и емоционално памћење", рекао је Даниел Денис, постдокторски научник из психијатрије у медицинском центру Бетх Исраел Деацонесс у Бостону. "Део мозга активно реагује на страх или нешто емоционално, али ништа у околини то не може да објасни. Дакле, мозак смисли решење за тај парадокс." То је једно могуће објашњење, рекао је; али још увек није познат стварни узрок халуцинација.
Фактори ризика и лечење
Безброј фактора, укључујући употребу супстанци, генетске факторе, историју трауме, психијатријску дијагнозу и лоше физичко здравље и квалитет спавања, може повећати ризик од развоја парализе спавања, према прегледу за 2018. годину. Учесталост и озбиљност епизода такође су повезани са симптомима сличним анксиозности и недостатком сна.
"Ово може објаснити зашто долази до таласа или удара", изјавио је Денис за Ливе Сциенце. "Епизоде се могу подударати са периодом стреса."
Не постоји лечење парализе спавања, али лекари обично усмеравају дијагностиковане пацијенте да побољшају распоред спавања и одржавају бољу рутину спавања. У екстремнијим случајевима пацијентима може бити прописана мала доза антидепресива, према подацима Националног здравственог друштва Велике Британије. Ови лекови могу помоћи ублажавању симптома парализе спавања сузбијањем одређених аспеката РЕМ сна, приметио је Схарплесс.
Па, шта треба учинити ако доживите парализу сна?
"Ако имате ретке епизоде парализе сна, али вас специјалиста за спавање није видео, проверите да ли је хигијена сна чврста", рекла је Схелби Харрис, директорка бихевиоралне медицине спавања у Центру за поремећаје будности у Здрављу Монтефиоре Систем у Бронку, Нев Иорк Цити. "На пример, парализа сна може бити знак да сте ускраћени за спавање."
Харрис је предложио да људи који доживе парализу спавања треба да осигурају да спавају редовно, избегавају алкохол, никотин и дроге целе ноћи, почевши од 3 сата пре спавања. Такође би требало да ограниче кофеин после 14 сати. и електронику држите ван спаваће собе.
"Ако ове ствари не помогну, а имате епизоде које постају нешто учесталије, обратите се стручњаку за спавање и погледајте да ли постоји неки здравствени поремећај који може бити узрок парализе сна", рекао је Харрис.
Додатно извештавање сарадника из Ливе Сциенце-а Алина Брадфорд.
