'Ово је сезона за свечаности ... и такође дебљање. Заиста, празнична забава и велики оброци с породицом чине све превише лако спакирати килограме у ово доба године. Али, ново истраживање из Уједињеног Краљевства сугерише да неки једноставни савети, укључујући редовно вагање, могу помоћи у спречавању дебљања у празничним празницима.
Студија, позната и као Зимска сатна тежина, испитала је да ли пружање једноставних савета људима за сузбијање јела и пића током празника може спречити дебљање. Резултати су објављени данас (10. децембра) у божићном броју часописа Тхе БМЈ; празничко издање садржи истраживања која су свјетлија од уобичајене цијене часописа.
272 учесника студије насумично су подељени у две групе. Људима у једној групи, познатој као интервентна група, саветовано је да се током празника одвоје најмање два пута недељно и да снимају и размишљају о својој тежини. Ова група је такође добила 10 савета за управљање тежином; ови предлози су укључивали пазњу на величине порција, ограничавање алкохола и слатких пића и бављење редовном физичком активношћу.
Ова група је такође добила листу у којој се види колико ће вам требати вежбе да бисте сагорели популарну празничну храну и пиће. На пример, требало би 16 минута трчања да се спаљују три велика печена кромпира, а малој чаши гуљеног вина треба 33 минута хода.
Друга група, позната као "контролна група", добила је летак о вођењу здравог начина живота, али то није укључивало савјете о исхрани или савјете специфичне за празнике.
Истраживачи су учеснике вагали једном пре божићних празника (у новембру или децембру) и поново око месец дана касније (у јануару или фебруару).
Студија је утврдила да су учесници у контролној групи током празника добили мало на тежини (у просеку око 0,8 килограма или 0,4 килограма), док интервентна група није добила на тежини. Све у свему, учесници у интервентној групи су на крају студије тежили око 0,5 кг мање, у поређењу са контролном групом.
Иако је разлика у тежини између две групе била мала, још увек је важна, имајући у виду да ће „свако спречавање дебљања имати позитиван утицај на здравствене резултате“, рекли су аутори.
Истраживачи су приметили да њихова студија има одређена ограничења; период праћења био је релативност кратак, а већина учесника биле су жене које су имале здраву тежину или су имале прекомерну тежину, а не гојазне. Дакле, није јасно колико се налази односе на друге групе људи.
Ипак, "креатори здравствене политике требали би размотрити ове резултате ради спречавања дебљања становништва током периода високог ризика, као што су празници", закључили су аутори.
