Много дијеталних додатака тврди да вам помажу да дођете у форму или изгубите килограме, али да ли заиста дјелују?
Неколико нових ресурса Националних института за здравље имају за циљ да помогну људима да се реше збрке око суплемената резимирајући оно што се зна о безбедности и ефикасности популарних састојака додатака, објавила је агенција 24. јануара.
На примјер, НИХ је саставио информативни лист о састојцима у додацима за вјежбање, за који произвођачи често тврде да могу побољшати снагу или издржљивост корисника или им помоћи да брже постигну своје циљеве перформанси.
"Прехрамбени додаци који се продају за вјежбање и атлетске перформансе не могу заузети мјесто здраве исхране, али неки би могли имати вриједност за одређене врсте активности", каже Паул Цоатес, директор Уреда за додатке прехрани (ОДС) при НИХ-у. у изјави. "Чини се да други не дјелују, а неки могу чак и бити штетни."
Информативни лист покрива више од две десетине састојака у додацима вежбању. Мислиш да пробаш креатин? У информативном листу пише да овај додатак може помоћи у кратким налетима активности високог интензитета попут спринтања или дизања утега, али не и са вежбама издржљивости попут трчања на даљину или пливања. С друге стране, чини се да антиоксиданти попут витамина Ц и Е не помажу у побољшању перформанси, иако су потребни у малим количинама за целокупно здравље, саопштено је из НИХ-а.
Други информативни лист покрива додатке мршављењу. Упркос популарности ових додатака, мало је доказа да они заиста делују, а неки могу чак бити и штетни, пренијела је агенција. "Људи можда не знају да многи произвођачи додатака за мршављење не спроводе студије на људима да би открили да ли њихов производ делује и да ли је безбедан", рекла је Анне Тхурн, директорица комуникационог програма ОДС-а.
На пример, састојак хром може да помогне људима да изгубе веома малу количину тежине и телесне масти и сигурно је; али још један састојак, кетони од малине, нису довољно проучени да би знали да ли су безбедни или ефикасни, каже се у информативном листу.
Потрошачи требају имати на уму да многи додаци садрже више од једног састојка, а ове комбинације често нису проучаване због њихове сигурности или ефикасности, навела је агенција.
„Охрабрујемо људе да разговарају са здравственим радницима како би добили савете о додацима исхрани и да посете веб локацију ОДС-а како би сазнали драгоцене информације о овим производима“, каже Цоатес.
