Људи који су генетски склони гојазности могу лакше добити на тежини од других. Али такозвани "гени за гојазност" не чине да је човек суђен на килограме.
Случај у ствари: Нова студија сугерише да одређене врсте вежбања могу да помогну да се избегну гојазност, чак и за оне који су генетски предиспонирани за то стање.
Истраживачи студије анализирали су информације више од 18.000 људи на Тајвану у доби од 30 до 70 година који су давали узорке крви и секвенционирали њихове геноме. Учесници су известили да ли редовно вежбају, и ако јесу, коју врсту вежби обично раде.
Затим су истраживачи скенирали геноме учесника, тражећи гене који су везани за повећани ризик од гојазности. Затим су истражитељи испитали да ли изгледа да одређене вежбе делују на овај ризик. (Истраживачи су користили неколико мера гојазности, укључујући индекс телесне масе или БМИ; проценат телесне масти; опсег струка и кукова.)
Све у свему, људи који су пријавили да учествују у било којој врсти редовног вежбања имају тенденцију да имају нижи БМИ од оних који се не баве редовном вежбом. То је тачно чак и међу људима који су били генетски склони гојазности.
Али једна испробана вежба истакла се као она са најјачим ефектом против гојазности: јоггинг.
Учесници гена за гојазност који су јоггирали имају тенденцију да имају нижи БМИ, нижи проценат телесне масти и мањи обим кукова у односу на људе са сличним генетским ризиком који не трче.
Али за оне који мрзе трчање, не бојте се: пет других врста вежби такође је било везано за нижи БМИ код појединаца који су у ризику од гојазности. Они укључују планинарство, ходање, ходање по моћи, одређене врсте плеса (попут плесних салона) и дуге јога сеансе.
Користи од ових вежби биле су највеће међу онима са највећим генетским ризиком од гојазности.
Занимљиво је да неколико других врста вежби није успело да се супротстави генетском ризику од гојазности. Они су укључивали бициклизам, вежбе истезања и пливања, као и видео игру „Данце Данце Револутион“ - на разочарење „ДДР“ фанова свуда.
Налази не значе да ове последње вежбе не могу помоћи у контроли тежине. Чини се да они нису надокнађивали генетску склоност добијању килограма.
Разлога за то може бити неколико. Истраживачи су приметили да за просечног Јоеа или Јане вежбе вожње бициклом и истезањем захтевају мање потрошње енергије од шест вежби које су везане за нижи ризик од гојазности. Поред тога, вежбање у релативно хладној води, као што је случај са пливањем, може подстаћи апетит и повећати потрошњу хране, кажу аутори. А "ДДР" није формална вежба која захтева сталну обуку, као што је случај са плесним плесом, напомињу истраживачи.
Будући да је мало учесника у овој студији пријавило да се баве тренинзима са утезима, бадминтоном, тенисом или кошарком, студија није могла да утврди да ли ове вежбе компензују ризик од гена за гојазност.
Важно је напоменути да је већина учесника студије била кинеског порекла, па није јасно да ли би се резултати односили и на остале популације.
