Тренутно огроман проценат људи широм света живи у изолацији да "спљошти кривуљу" и смањи ширење коронавируса САРС-ЦоВ-2. Али може се заиста тешко прилагодити социјалној дистанци и карантени, посебно онима који су навикли да путујемо и путујемо и излазимо са пријатељима.
На сву срећу, астронаути имају неизмјерно искуство са изолацијом, а неколицина њих је заиграла својим савјетима стручњака.
Пегги-ови савети
ВАТЦХ: @АстроПегги, један од најуспешнијих астронаута у америчкој историји, дели свој савет за останак током пандемије #цоронавируса: "Морате бити у стању да ефикасно комуницирате ... то је најважнија ствар коју морате имати урадити." пиц.твиттер.цом/м3мзи0БОсЕМ 23. марта 2020
У сателитском интервјуу за ЦБС Тхис Јутрос, пензионисани астронаут НАСА-е Пегги Вхитсон, која је 2017. године оборила рекорд у кумулативном укупном дану проведеном у свемиру од стране било којег НАСА-иног астронаута и који је провео укупно 665 дана у свемиру. "[Изолација је] заправо веома изведива, али је врло важно бити у могућности да добро комуницирате са људима са којима живите, са којима живите."
Она је детаљно упоредила наше тренутне ситуације са начином на који астронаути живе на међународној свемирској станици и понудила савете за поступање са проблемима који настају у тим изолованим животним ситуацијама.
"Многи људи покушавају да раде од куће и покушавају да буду родитељи од куће и имају породицу код куће, па то постаје веома изазовно", рекао је Вхитсон. "Али то је управо оно што смо урадили на броду Међународне свемирске станице. Наша посада свемирске станице је постала наша породица у орбити и морали смо не само да радимо са њима током целог дана, већ и нисмо могли кући кући ноћу. Остали смо тамо на броду и морали су да комуницирају. "
Како би изгладили пут, астронаути се добро унапред припремају за притисак на међуљудске односе. "Ми заправо тренирамо наше астронауте за побољшање тих вештина, јер желимо да се сви добро играју са другима на свемирској станици", рекла је она. "Не морате да одаберете своју посаду, само ћете бити тамо горе и мораћете да се најбоље потрудите у било којој ситуацији."
Плус, наравно, улози су страшно велики. "Наши животи зависе један од другог, тако да је важно", рекао је Вхитсон.
И тако астронаути развијају своје „експедицијске вештине посаде“, попут тимског рада и заједничког живота, да би решили ове околности, рекао је Вхитсон. "Морате бити у стању да ефикасно комуницирате", рекао је Вхитсон.
Вхитсон је додала да је главни фактор који помаже астронаутима да остану позитивни у свом окружењу "виша сврха" или већи смисао њиховог рада. Али, иако рад астронаута помаже у унапређивању људског знања и истраживања, Вхитсон је рекао да и наше тренутне ситуације у кући имају и веће значење.
"ЦОВИД-19 нам даје вишу сврху, баш као што је и у свемиру јер спашавамо животе карантином", рекла је она. „Важно је схватити ту већу сврху и прихватити је да би вам дао разлог и образложење за наставак суочавања са ситуацијом.“
И на крају, онима којима је досадно или немирно код куће, Вхитсон је рекао да би, на свемирској станици, „радио додатни посао о коме сам размишљао.“ Предложила је да се људи код куће питају: "Које бисте ствари радили да имате више времена? Да ли то читате? Да ли можда пишете поезију или се бавите уметношћу? Шта је то што је било у потиљак? "
Савети Сцотта
Бивши НАСА-ин астронаут Сцотт Келли, који је правио наслове уз његово учешће у "Студији о близанцима", док је био на свемирској станици 2015. и 2016. године, такође је понудио мудру мудрост о изолацији у опцији у Нев Иорк Тимесу.
Прво, Келли је напоменуо да му строги распоред астронаута (укључујући придржавање сталног спавања) помаже да се креће и мотивира. "Открићете да ће одржавање плана помоћи вама и вашој породици да се прилагодите различитом радном и животном окружењу", написао је. "Када сам се вратио на Земљу, пропустио сам структуру коју је пружио и тешко ми је било живети."
Међутим, рекао је да је важно темпо да се не бисте гутали својим послом и списковима обавеза. "Одвојите време за забавне активности: Срео сам се са саиграчима током филмских вечери, заједно са грицкалицама, и двапут гледао" све игре "престола" - рекао је.
Док је био у свемиру, Келли очигледно није имао прилику да искаче напољу по мало свежег ваздуха, и рекао је да је приметио разлику. "Након што сам се месецима затварао у мали простор, у ствари сам почео да жудим за природом - зеленом бојом, мирисом свеже прљавштине и осећајем топлог сунца на лицу", рекао је, препоручујући људима да пронађу начин да закораче напољу, померите се мало и мало свежег ваздуха. "Ценим да у нашем тренутном невољу могу изаћи ван кад год пожелим у шетњу или планинарење - није потребан свемирски одијело. Истраживања су показала да провођење времена у природи дјелује корисно за наше ментално и физичко здравље, као што је вјежбање." додао је он.
Говорећи о предлозима како да проводите време изоловано, Кели је препоручила људима да се упусте у хобије попут читања, свирања инструмената, стварања уметности и вођења часописа.
И поменуо је начин на који астронаути на свемирској станици остају повезани са својим пријатељима и породицом на Земљи, видеоконференције. Предложио је успостављање позива с пријатељима и породицом како бисмо били сигурни да се, док остајемо на сигурном и физички се изолирамо, не удаљавамо од односа који нам могу помоћи кроз ситуацију.
Цхрис поново на то
Пензионисани канадски астронаут Цхрис Хадфиелд није странац интернетским видео снимцима. У серији видео записа кад је дошао на свемирску станицу, Хадфиелд је показао свету како је живети у свемиру. Демонстрирао је како опрати руке у простору, како опрати зубе у простору, па чак и како направити укусну храну док сте у свемиру.
Сада је поново на томе, а у суботу (21. марта) је поделио видео под називом "Водич астрономута о самоизолацији". на његовој личној ИоуТубе страници да помогне људима да схвате како да живе свој живот под овим новим околностима које су подстакле пандемију.
"Провео сам мало времена самоизолирајући се на свемирском броду," рекао је Хадфиелд. "Знате, на броду свемирске станице је изузетно опасно окружење и опет, проналазимо начин да напредујемо и будемо продуктивни далеко од наших нормалних живота."
Хадфиелд је поделио процес у четири корака који астронаути користе за обраду изолације са којом се суочавају на свемирској станици коју људи сада могу применити у свом животу.
Прво је предложио људима да ураде нека истраживања. "Схватите стварни ризик, немојте се само бојати ствари", рекао је. "Идите до веродостојног извора и сазнајте који је заиста ризик са којим се тренутно суочавате - ви, породица, пријатељи, људи до којих вам је стало."
Друго, сугерирао је људима да погледају њихове циљеве. "Шта покушаваш да постигнеш? Који су ти циљеви? Која је твоја мисија тренутно?" он пита.
Треће, предложио је људима да се баве ограничењима на те циљеве. "Ко вам говори шта треба да радите? Која финансијска средства имате? Које су ваше обавезе?"
Четврто, и на крају, подстакао је људе на акцију. "Једном када схватите ризик и своју мисију, осећај сврхе и своје обавезе, а затим подузмите акцију, почните да радите ствари", рекао је. "Они немају ствари какве сте увек радили. Водите рачуна о породици, започните нови пројекат, научите свирати гитару, учите други језик, читајте књигу, пишите, стварајте. То је шанса да учините нешто другачије од тога можда то нисте учинили пре, а затим поновите. "
Хадфиелд је додао да никада није било бољег времена за самоизолацију, јер толико људи сада има приступ интернету, а с њим готово неограничено обиље информација и ствари које треба читати и уживати.
"Пазите на себе, брините о својој породици, брините о својим пријатељима, брините о свом свемирском броду", рекао је. "Свима желим срећно слетање."
- Коронавирусна епидемија: Ажурирања уживо
- НАСА надгледа ситуацију са коронавирусом због утицаја на амерички свемирски програм
- Цоронавирус тражи од ЕСО-а да затвори објекте и откаже догађаје
