Излагање светлости ноћу - од бљештавости спаваће собе или улице кроз прозор - може учинити више од поремећаја сна; може да повећа ризик од дебљања и гојазности код жена, сугерише ново истраживање.
Истраживачи студије открили су да су жене које су излагале ноћу током спавања вероватније дебљале и постале гојазне током готово шест година, у поређењу са женама које нису биле изложене ноћу.
Налази додају све већи број доказа који сугеришу да светлост ноћу може бити штетна за здравље. Претходне студије на животињама сугерисале су да излагање светлости ноћу може пореметити сан и циркадијански ритам, изменити понашање у исхрани и подстаћи дебљање, кажу аутори.
Нова открића, објављена данас (10. јуна) у часопису ЈАМА Интернал Медицине, сугеришу да би „смањење изложености вештачкој светлости ноћу током спавања могло бити корисна стратегија за спречавање гојазности“, водећи аутор студије др Ионг-Моон Парк, а постдокторски колега са Националног института за науку о здрављу животне средине (НИЕХС) и старији аутор Дале Сандлер, шеф Одељења за епидемиологију НИЕХС-а, уживо су се огласили путем е-поште.
Међутим, истраживачи су пронашли само повезаност и не могу доказати да излагање светлости ноћу директно изазива дебљање или гојазност. Аутори студије нису могли у потпуности да објасне факторе који би могли утицати на везу, као што су нездраво понашање у исхрани и низак ниво физичке активности - фактори који би могли бити повезани са лошим сном и излагањем светлости ноћу.
Другим речима, излагање светлости ноћу може представљати "констелацију" фактора, укључујући оне повезане са нездравим понашањем, "што би све могло допринети повећању телесне тежине и гојазности", рекли су аутори.
Потребно је још истраживања како би се боље разумела веза и утврдило да ли смањивање светлости ноћу може спречити гојазност, закључили су аутори.
Иако нови налази нису увјерљиви, смањење изложености свјетлу и ноћу можда није лоша идеја. "Чини се разумним саветовати људе да не спавају са упаљеним лампицама", рекли су Парк и Сандлер.
Штетно светло?
Претходне студије су откриле везу између излагања светлости ноћу и гојазности код људи. Међутим, већина овог истраживања спроведена је у радницима у ноћној смени који су ноћу изложени високом нивоу светлости; ови резултати се не могу применити на општу популацију. Неколико студија спроведених у општој популацији обично су прикупљале податке у једном тренутку, тако да истраживачи нису успели да утврде да ли је светло ноћу повезано са дебљањем током времена.
У новој студији, истраживачи су анализирали информације скоро 44.000 жена у доби од 35 до 74 године из свих 50 америчких држава. Тежина учесника забележена је на почетку студије и пратили су их у просеку 5,7 година. Жене су такође одговарале на питања о степену њихове изложености светлости ноћу док спавају, као што су светлост из других просторија, светло извана, светло са телевизора или светло у спаваћој соби.
Међу женама које нису биле гојазне у студији, оне код којих је ноћу било изложено било којој светлости било је око 20% вероватније да постану гојазне током студије, у поређењу с онима које ноћу нису пријавиле излагање светлости.
Жене које су спавале са телевизором или упаљеним лампицама у соби, имале су 17% већу вероватноћу да добију најмање 11 килограма током испитивања, у поређењу са групом без ноћног светла.
Налази који су одржани чак и након што су истраживачи узели у обзир факторе попут места где су учесници живели (у градском, приградском или сеоском подручју), прихода у домаћинству, нивоа конзумације кофеина и алкохола и било каквих искустава депресије или високог стреса.
Иза везе
Може бити да излагање светлости ноћу индиректно утиче на ризик од претилости смањујући време трајања спавања, што може да поремети хормоне апетита и заузврат повећа потрошњу хране; мање спавања такође може довести до смањене физичке активности, рекли су аутори.
Или светлост ноћу може имати директнији утицај на гојазност - излагање светлости ноћу може пореметити ниво хормона сна или стреса или директно утицати на метаболизам на начин који доприноси дебљању, рекли су.
Аутори студије нису посебно проценили изложеност светлости са паметних телефона, рачунарских екрана или таблета, али претходна су истраживања такође повезивала излагање светлости из ових уређаја (који емитују „плаву светлост“) са слабим сном и дневном поспаношћу. Вероватно је да је излагање плавој светлости ноћу такође повезано са повећањем телесне тежине и гојазношћу, али биће потребне будуће студије да се ово испита, рекли су Парк и Сандлер.
Будуће истраживање требало би да обухвати и објективне мере интензитета светлости и трајања излагања светлости, које нису оцењене у тренутној студији, рекли су аутори.
