Прескакање сна само у једној ноћи може имати значајније - и непосредне - последице мимо тога што ћете се следећег дана осећати немирно и тромо. Према новом, малом истраживању, када мушкарци одустану од само једне ноћи свог уобичајеног сна, њихова тела доживе промене које би могле подстаћи дебљање и губитак мишића.
Након што су мушкарци провели једну ноћ не спавајући, истраживачи су открили показатеље да масноћа и мишићи реагирају на супротне начине, рекао је главни аутор студије др Јонатхан Цедернаес, научни сарадник у Одсеку за ендокринологију Медицинског факултета у северозападном Универзитету Феинберг у Чикагу . Наиме, тијело је повећало капацитет за складиштење масти, док је скелетно мишићно ткиво показало знакове повећања распада мишића.
Још није јасно колико брзо се ове промене у масти и мишићима дешавају када је сан поремећен или како могу утицати на метаболизам ако се губитак сна догоди у дужем временском периоду од оне ноћи примећене у студији, изјавио је Цедернаес за Ливе Сциенце. Али промене би могле да објасне зашто су претходне студије показале везу између промена у циркадијанским ритмовима и повећаног ризика од дијабетеса типа 2 и гојазности, рекао је. Промене циркадијанског ритма могу се догодити, на пример, код људи који раде у смени или код особа са хроничним поремећајем спавања.
Спавање у центру пажње
Студија је обављена у лабораторији спавања на Универзитету Уппсала у Шведској, где су Цедернаес радили у Одељењу за неуронауку. Петнаест здравих младића, са просечном старошћу од 22 године, учествовало је у истраживању, које је укључивало спавање у лабораторији, са узорцима крви и ткива који су узимани након сваке ноћи. Сви учесници су рекли да обично спавају између 7 и 9 сати током ноћи.
Дакле, прве ноћи студије, мушкарци су морали да ураде управо то: Спавали су у лабораторији за спавање око 8,5 сати.
Али друге вечери, мушкарци су или опет спавали нормално или су били подвргнути „ноћној будности“, што је значило да симулирају реакцију тела на посао у смени или без спавања. У овом сценарију, светла у просторијама учесника држала су се целе ноћи и мушкарци су морали да остану у својим креветима и да остану будни 8,5 сати. Неколико недеља касније, мушкарци су се вратили у лабораторију још две ноћи како би поновили поступак. Једина разлика је била што су друге вечери мушкарци који су спавали нормално први пут били подвргнути ноћној будности и обрнуто.
Када су истраживачи анализирали узорке масног и мишићног ткива узетих од мушкараца после бесане ноћи, приметили су промене у експресији гена и нивоу протеина. Ове промене пружају вид појаве пропадања скелетних мишића и повећаног капацитета да се задрже на телесној масти, у поређењу с нормалном ноћи спавања, рекао је Цедернаес. (Генска експресија се односи на то да ли је ген укључен или искључен.)
Један од механизама који покрећу промјене које су истраживачи примијетили могу бити колебање нивоа хормона, укључујући кортизол, хормон раста и тестостерон, рекао је Цедернаес. Неке од ових хормонских промена могу такође довести до промене у циркадијантним ритмовима човека, што може избацити метаболичке процесе из човека, објаснио је.
Налази су такође открили да су краткотрајни губици сна протеини скелетних мишића имали смањену способност коришћења шећера у крви као горива. Ово би могло објаснити зашто губитак сна током времена може смањити способност човека да контролише ниво шећера у крви, што доводи до дијабетеса, рекао је Цедернаес.
Франк Сцхеер, неурознанственик и директор Медицинског хронобиолошког програма у Бригхаму и Женској болници у Бостону, који није био укључен у истраживање, похвалио је свеобухватне аналитичке технике коришћене у студији. Они су пружили нове увиде о ефектима ограниченог сна на мишићну масу и масти, рекао је.
Истраживачи су открили промене у генима који утичу на циркадијански сат у мишићима и масти, као и на ткивне промене метаболичких путева, изјавио је Сцхеер за Ливе Сциенце.
Будуће студије су потребне да би се истражило у којој су мери посматране промене последица ограничења сна, а не због изложености ноћном светлу мушкараца, што такође може утицати на циркадијански систем у телу, рекао је Сцхеер.
Напоменуо је да студија има ограничења. На пример, то је била мала студија која је обухватила само младе мушкарце кавкаске националности који су једно вече остајали будни. Открића би такође требало да буду потврђена код жена и људи различитих старосних доба и раса, као и код гојазних и дијабетичара, рекао је Сцхеер. Сличне аналитичке технике такође би требале бити урађене код људи након што су доживели вишеструко ограничење сна, додао је.
Напомена уредника: Ова прича ажурирана је у 16:25 Е.Т. 23. августа да укључи додатне информације о поступку испитивања.
